Статьи.

Главная Статьи

Главные боксерские снаряды

Бокс – это контактный вид спорта. Однако встрече спортсменов один на один на ринге предшествует длительная, кропотливая работа, предполагающая использование различного дополнительного оборудования и снарядов. Самыми распространенными, разумеется, являются груша, пневмогруша и мешок. О них мы и поговорим в этой статье.

Боксерский мешок

Боксерский мешок является одним из самых главных тренажеров для любого боксера. Существует множество вариантов работы с ним. В качестве основного обычно используется работа в свободном стиле. Здесь применяются различные комбинации ударов: боковые и простые. Основным принципом работы с боксерским мешком является умеренность. Главное – не перегружать себя. Ведь чрезмерная усталость не способствует повышению уровни техники. А это значит, что неверные движения вы будете запоминать на подсознательном уровне. Выбирая мешок, следует учитывать вот что. Мягкие снаряды более объемны, нежели жесткие и при этом все равно достаточно тяжелы. Что же касается жестких снарядов, то они могут травмировать запястья и фаланги пальцев. Скорее всего, в этом случае произойдет снижение силы удара. А это недопустимо, так как при тренировке важно сочетать слабые и акцентированные удары.

Боксерская груша

С грушей обычно работают в скоростном режиме, нанося периодически акцентированные удары. Данный снаряд чем-то похож на мешок, но отличается большей амплитудностью движения. Это и является его преимуществом, так как боксерская груша позволяет отработать удары в движении. 

Пневмогруша на растяжках

Этот снаряд предназначен для развития реакции, точности ударов и скорости. Существует множество различных методик тренировки. Например, можно привести снаряд в хаотичное движение, нанося по нему удары под разными углами. После этого нужно попытаться четко попасть по пневомгруше.

Данное оборудование незаменимо для отработки четкости ударов и правильной постановки кулака. Здесь главное точно попасть точно по центру снаряда.

Теннисный мячик

Иногда вместо пневмогруши на растяжки подвешивают теннисный мячик. Попасть по нему гораздо труднее, но в этом и «соль». Подобные тренировки помогают развить скорость, реакцию и точность.

Весьма интересной является также техника, предполагающая не просто попадание по мячу, но и уворачивание от него. Это способствует отработке таких вариантов защиты, как нырок, уклон или уход в сторону и назад.

Категория: Экипировка кикбоксера | Добавил: Kamil (14.10.2012)
Просмотров: 3676 | Теги: боксерские снаряды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль

Вход на сайт

Значимость этих проблем настолько очевидна, что постоянное

E-mail:
Пароль: